WENN DU DAS KENNST
Viel im Kopf, wenig Klarheit.
Beziehungen & Konflikte
Ihr streitet über eine Kleinigkeit wie z. B. das Ausräumen des Geschirrspülers. Dabei geht es eigentlich um etwas, das keiner von euch ausspricht. Und noch Stunden später zieht sich bei dir alles zusammen, obwohl der Streit selbst längst vorbei ist.
Familie & Verantwortung
Du bist diejenige, die in der Familie den Überblick behält, und merkst oft selbst nicht mehr, wann das zu viel geworden ist. Du ziehst die Schultern hoch, verspannst den Kiefer, das gehört für dich inzwischen einfach dazu.
Stress & Überforderung
Der Tag beginnt schon mit fünf Dingen im Kopf und dem Anspruch, alles gut zu machen. Erledigt ist am Abend trotzdem kaum etwas, dafür drehen sich die Gedanken munter weiter, auch wenn du längst im Bett liegst und eigentlich abschalten willst.
Entscheidungen treffen
Du wälzt die Frage schon seit Tagen oder Monaten, ob es der Job, die Beziehung oder der Schritt in die Selbstständigkeit sein soll. Am Ende drehst du dich im Kreis, ohne der Antwort näherzukommen.
Mama mit Kind
Mama zu werden verändert vieles gleichzeitig. Plötzlich trägst du Verantwortung für einen kleinen Menschen und die eigenen Themen rücken nach hinten. Vielleicht bist du erschöpft, Gedanken drehen sich im Kreis oder der Wiedereinstieg in den Beruf beschäftigt dich.
Hashimoto & Chronische Belastung
Wenn deine Energie nicht verlässlich planbar ist und der Druck bleibt, trotzdem zu funktionieren, weil man dir von außen nichts ansieht. Je nach Dosierung fühlst du dich manchmal fremd im eigenen Alltag, und Grenzen zu setzen fällt dann zusätzlich schwer, obwohl gerade das oft nötig wäre.
Und was du sonst noch mitbringst
Nicht jedes Thema hat einen eigenen Namen. Bei der einen zeigt sich Belastung als Sorge, die ausgesprochen wird, oder als eine Enge, die einfach bleibt. Bei der anderen eher als Rückzug, ein Funktionieren, das nach außen ruhig bleibt, obwohl innen längst nichts mehr leicht ist. Jeder bringt das anders mit, und beides hat hier Platz.
Was auch immer davon gerade zutrifft, du bringst das Thema mit und den Rest schauen wir uns gemeinsam an.
WARUM ICH SO ARBEITE
Der ganze Mensch, nicht nur der Kopf.
Ich arbeite als Dipl. Lebens- und Sozialberaterin, und mir ist wichtig, dass bei mir nicht nur ankommt, was du in Worte fassen kannst. Auch das, was sich daneben zeigt, in der Anspannung oder im Ungesagten, gehört für mich zur Beratung dazu.
Was neben den Gedanken noch da ist.
Ein Thema allein im Kopf zu wälzen bringt oft nicht die Klarheit, die du dir wünschst. Ich arbeite in jedem Termin auf zwei Ebenen gleichzeitig: wir sprechen über das, was gerade ansteht, und ich behalte dabei dein Nervensystem im Blick.
DER ABLAUF
So kann ein Termin aussehen.
01
Ankommen & Orientieren
Zu Beginn nehmen wir uns einen Moment zum Ankommen. Wir schauen, wo du gerade stehst, was du mitbringst und welches Thema davon heute für dich Priorität hat.
02
Am Thema arbeiten
Wir widmen uns dem, was du mitgebracht hast. Ich achte dabei auf dein Nervensystem, damit das, worüber wir sprechen, bei dir auch ankommt, im Kopf und im Körper.
03
Ausklingen
Zum Ende nehmen wir uns bewusst Zeit, für das, was klarer geworden ist und für einen ruhigen Abschluss, der dich gut zurück in deinen Alltag gehen lässt.
Gerade, wenn du noch nie in einer psychosozialen Beratung warst, hilft es zu wissen, wie ein Termin ungefähr abläuft. Hier ein Überblick.
"Nicht alles, was dein Kopf längst verstanden hat, fühlt sich für deinen Körper schon sicher an."
WENN IMMER WEITER OPTIMIEREN NICHT HILFT
Ein Rhythmus, der zu dir passt.
Struktur wird überall empfohlen, Kalender, Routinen, Zeitpläne, vieles davon kennst du wahrscheinlich schon und setzt du schon um. Trotzdem kann sich der Alltag unter dauerhaftem Stress und Leistungsdruck zunehmend dicht und anstrengend anfühlen.
Bei mir suchen wir gemeinsam, was dahintersteckt, und ich begleite dich dabei, einen Rhythmus zu finden, der zu dir passt.
Was du du mitnehmen kannst
Dein Tag soll sich wieder handhabbarer anfühlen, ganz unabhängig davon, ob mit Kindern, im Job oder allein.
WENN SICH KEINE OPTION RICHTIG ANFÜHLT
Klarheit bei Entscheidungen.
Mal sind es zu viele Optionen, mal fühlt sich keine einzige richtig an, und oft bleibt vor allem die Angst, dich falsch zu entscheiden. Bei mir schauen wir auf beides gleichzeitig, auf das, was der Kopf sagt, und auf das, was der Körper dazu meint, bevor eine Entscheidung sich stimmig anfühlt.
Was du du mitnehmen kannst
Du gehst mit einer klaren Entscheidung nach Hause oder mehr Klarheit, auch wenn die Entscheidung selbst noch offen bleibt.
WEIL KINDER DAZUGEHÖREN
Beratungen für Mamas mit Kind.
Als Mama verlangt vieles gleichzeitig deine Aufmerksamkeit. Und manchmal braucht es gerade mit Kind Raum für die eigenen Themen. Kinder nehmen auch Stimmungen und Spannungen wahr. Umso wichtiger kann es sein, Belastendes in einem geschützten Rahmen aussprechen zu können.
Dein Kind ist bei der Beratung einfach dabei – vor Ort in Linz oder online.
Genauso willkommen sind Papas mit Kind.
Dein Kind ist mit dabei.
Manche Kinder brauchen viel Nähe, andere Bewegung. Gemeinsam schauen wir, was während des Termins für dich und dein Kind passt.
Gut geeignete Themen.
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Alltag mit Kind
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Erschöpfung
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Wiedereinstieg in den Job
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wenn sich Gedanken im Kreis drehen
Nicht jedes Thema eignet sich gleich gut für einen Termin mit Kind. Wenn du unsicher bist, können wir das vorab kurz klären.
So läuft der Termin ab.
Der Termin ist bewusst kürzer gehalten und lässt Raum für Nähe, Bewegung und das, was dein Kind gerade braucht.
WENN DEINE ENERGIE KAUM REICHT
Unterstützung bei Hashimoto.
Hashimoto-Thyreoiditis zeigt sich nicht nur im Blutbild. Es zeigt sich auch darin, dass deine Energie stark schwankt und kaum für den nächsten Tag reicht. Über Medikamente wird oft gesprochen, über das, was das mit dir macht, deutlich seltener.
Und die Energie ist nur ein Thema von vielen. Passt die Dosierung nicht, fragst du dich manchmal, wer du gerade bist. Auch Grenzen setzen fällt schwerer, wenn ein „Ich kann heute nicht" sich wie eine Rechtfertigung anfühlt. Bei mir bekommen alle Themen Platz, die dich rund um deine Erkrankung belasten.
Was du du mitnehmen kannst
Emotionale Entlastung und mehr Handlungsspielraum im Umgang mit den Schwankungen und dem Druck, der mit der Erkrankung einhergeht.
Der Termin ersetzt keine medizinische Behandlung und ist genauso passend bei anderen Schilddrüsenerkrankungen oder chronischer Erschöpfung.
WENN VIELES UNAUSGESPROCHEN BLEIBT
Konflikte in Beziehung & Familie.
Manchmal ist es der Streit selbst, der noch lange bei dir nachwirkt, obwohl er längst vorbei ist. Manchmal ist es eher die Rolle, die du in der Familie übernommen hast - du bist z. B. diejenige, die den Überblick behält, während bei dir selbst niemand nachfragt, wie es dir eigentlich geht.
Bei mir schauen wir auf das, worum es unter der Oberfläche eigentlich geht, nicht nur auf den Streitpunkt selbst, und genauso auf das, was du an Verantwortung übernimmst, ohne dass es je jemand ausgesprochen hat.
Was du du mitnehmen kannst
Vieles wird leichter, wenn das Eigentliche einmal zur Sprache kommt und Zusammenhänge verstanden werden, auch wenn nicht jede Anspannung sofort verschwindet.
GANZ NACH BEDARF
Dein Rhythmus.
Manchen hilft ein fester Rahmen, um dranzubleiben. Andere kommen lieber einzeln, immer wieder, so oft es gerade passt, einmal oder zwanzig Mal. Beides ist richtig, es geht darum, was mit dir resoniert, nicht darum, was der übliche Weg wäre. Wer lieber einen aufbauenden Prozess über drei Monate möchte, findet den in Die Basis.
Auch das Format, wie die Beratung stattfinden soll, kannst du passend zu deinem Alltag wählen:
Vor Ort
Online
Telefonisch
FÜR WEN DAS GEDACHT IST
Eine Beratung passt, wenn …
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im Alltag viel läuft und dein Kopf kaum mehr abschaltet,
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Stress, innere Unruhe oder Leistungsdruck zunehmend Raum einnehmen,
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dich gerade ein oder mehrere konkrete Themen beschäftigen,
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du eine Situation sortieren oder eine Entscheidung klären möchtest,
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Gespräche, Erwartungen oder wiederkehrende Muster in Beziehungen belasten,
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du viel Verantwortung übernimmst und merkst, dass für dich selbst wenig Raum bleibt,
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du mit Hashimoto oder einer anderen chronischen Belastung lebst und bewusster mit deinen Ressourcen umgehen möchtest,
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du Mama oder Papa bist und Beratung gemeinsam mit deinem Kind nutzen möchtest.
Ein klarer Rahmen
Der Termin ist psychosoziale Beratung. Je nachdem, was dir gerade dient, schauen wir nach vorne und arbeiten zielgerichtet an dem, was sich ändern soll, oder wir nehmen uns Zeit, um zu verstehen, was dahinter liegt. Beides hat hier Platz.
Psychosoziale Beratung ersetzt keine Psychotherapie, klinisch-psychologische Behandlung oder ärztliche Abklärung. Wenn du dich in einer akuten Krise befindest oder starke psychische Beschwerden im Vordergrund stehen, braucht es einen dafür vorgesehenen fachlichen Rahmen.
Preise
Manche Anliegen brauchen mehr Zeit, andere lassen sich in einem kürzeren Termin gut bearbeiten. Wähle, was für dich gerade passend ist oder frag mich gerne, wenn du unsicher bist.
Mehr Zeit zum Ankommen, Sortieren und Hinschauen. Besonders passend für den ersten Termin.
150 Euro
Passend, wenn dein Anliegen bereits klarer ist und du gezielt daran weiterarbeiten möchtest.
100 Euro
80 Euro
NÄCHSTER SCHRITT
Ich freu mich, von dir zu hören.
Jedes Thema hat hier Platz, egal ob es dich schon länger belastet oder gerade erst mehr Raum in deinem Alltag einnimmt, als dir lieb ist. Der erste Schritt darf ganz unspektakulär sein: eine kurze Nachricht reicht, mit ein paar Zeilen, was dich beschäftigt oder belastet. Telefonisch erreichst du mich genauso. Den Rest schauen wir uns gemeinsam an.