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Ich bin Tanja.

Psychosoziale Beratung bei innerem Druck und Überforderung

Ich war selbst an einem Punkt, an dem nach außen vieles funktioniert hat, bis innerlich klar wurde: So kann es nicht weitergehen.

Heute begleite ich Frauen, die in ihrem Alltag stark gefordert sind, innerlich oft unter Stress stehen oder sich überfordert fühlen und sich wünschen, dass es innerlich wieder ruhiger wird und der Alltag sich nicht mehr so schwer anfühlt.

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MEIN WEG

Wie daraus meine Arbeit entstanden ist

Mein Alltag war lange sehr voll: viel geplant, viel organisiert, oft schon Wochen im Voraus durchgetaktet. Einerseits gab mir das Sicherheit, andererseits entstand dadurch auch der Druck, immer weiterzumachen, obwohl ich innerlich oft gar nicht hinterherkam.

Ich lebe seit meiner Jugend mit der Autoimmunerkrankung Hashimoto. Dadurch kenne ich auch die Erfahrung, dass Energie nicht immer verlässlich beeinflussbar ist. Manchmal reicht Schlaf nicht aus, manchmal kippt ein Tag schneller als gedacht und trotzdem läuft der Alltag weiter.

Genau dort haben viele der Themen begonnen, mit denen ich heute arbeite. Ich habe selbst unterschiedliche Wege ausprobiert: Gesprächstherapie, Körperarbeit und weitere Ansätze. Mit der Zeit ist daraus mein eigener Zugang entstanden.

Vieles davon war mir früh bewusst. Ich habe mich intensiv damit beschäftigt, wie ich in Beziehungen reagiere, wie ich kommuniziere, was dabei in mir passiert und welche Rolle meine Vergangenheit dabei spielt.

Was mir lange gefehlt hat, war die Umsetzung im Alltag: wie ich das, was ich verstanden habe, wirklich lebe, ohne immer wieder in alte Reaktionen oder Extreme zu rutschen.

Mit der Geburt meines Kindes sind mir viele Themen auf eine neue Weise begegnet. Nicht, weil sie völlig neu waren, sondern weil sie sich in dieser Lebensphase anders gezeigt haben — unmittelbarer, körperlicher und weniger gut kontrollierbar als vorher.

Dort hat sich für mich noch einmal deutlicher gezeigt: Verstehen allein verändert noch nichts, wenn innerlich keine Stabilität da ist. Dann bleibt vieles im Kopf und zeigt sich im Alltag immer wieder auf ähnliche Weise.

Heute setze ich genau dort an: beim Spüren dessen, was in dir passiert — und bei den kleinen, wiederkehrenden Situationen, die im Alltag oft unbemerkt Energie kosten.

Daraus ist mein heutiger Ansatz entstanden:
Verstehen, Körperwahrnehmung und alltagstaugliche Stabilisierung miteinander zu verbinden.

"In einer Welt, in der alles schneller wird, fühlt sich Ruhe oft ungewohnt an. Dabei beginnt genau dort Veränderung."

MEINE ARBEITSWEISE

Wir setzen dort an, wo du gerade stehst.

Viele Frauen wissen schon sehr viel über sich. Sie haben verstanden, woher manche Muster kommen und trotzdem läuft im Alltag vieles weiter wie vorher. Weil das Wissen im Kopf bleibt und im Erleben noch etwas anderes abläuft.

Mir ist wichtig, dass du das, was du erkennst, auch wirklich in deinem Alltag leben kannst. Im Mittelpunkt steht dabei, Stabilität aufzubauen und daraus neue Schritte entstehen zu lassen. Wir arbeiten mit dem, was dich heute prägt und mit dem Blick auf das, was sich im Alltag verändern lässt.

Am Anfang geht es nicht darum, alles sofort aufzuarbeiten. Wir setzen dort an, wo du gerade bist. In deinem Alltag und in den Momenten, in denen du merkst, dass es zu viel wird oder du dich selbst aus dem Blick verlierst. So entsteht nach und nach mehr Orientierung und eine stabile Grundlage, auf die du im Alltag immer wieder zurückgreifen kannst.

In meiner Arbeit verbinde ich psychosoziale Beratung mit körperorientierten Impulsen und einem achtsamen Blick auf das, was unter Belastung in dir passiert. So wird verständlicher, was in deinem Alltag wirkt, was du körperlich spürst und welche Muster dich immer wieder in ähnliche Reaktionen bringen.

Ergänzt wird das durch einen ruhigen Zugang, der Raum lässt für das, was gerade da ist.

Meine Arbeit verbindet:

psychosoziale Beratung
Verständnis für Stressreaktionen
klare Struktur im Alltag
Körperwahrnehmung und Regulation

"Veränderung entsteht selten in einem einzelnen Moment. Sie entwickelt sich in vielen kleinen Schritten und zeigt sich dort, wo dein Leben stattfindet."

AUSBILDUNG UND BERUFLICHER HINTERGRUND

Was ich fachlich mitbringe.

Beruflicher Hintergrund

Neben meiner beratenden Tätigkeit habe ich viele Jahre im Projektkontext gearbeitet. Dabei ging es darum, komplexe Situationen zu strukturieren, Zusammenhänge zu erkennen und Prozesse so aufzubauen, dass Menschen gut hindurchgeführt werden – klar, nachvollziehbar und Schritt für Schritt.

Diese Art zu denken prägt auch meine heutige Arbeit: Veränderung entsteht für mich nicht durch einzelne Impulse, sondern durch einen klar aufgebauten Prozess.

Qualifikation

Studium der Wirtschaftswissenschaften
Ausbildung zur Lebens- und Sozialberaterin
Ausbildung zur Mentaltrainerin
Ausbildung zur Ernährungstrainerin
Weiterbildungen unter anderem in Nervensystem & Regulation, Stress und Überlastung, Kommunikation.

NÄCHSTER SCHRITT

Du hast jetzt ein Gefühl dafür bekommen, wie ich arbeite.

Wenn dich diese Art zu arbeiten anspricht, können wir gemeinsam darauf schauen, wie deine aktuelle Situation gerade ist. Im Vorgespräch gehen wir das ruhig und klar durch – ohne Druck.

Danach kannst du in Ruhe entscheiden, ob das für dich passt.